Hula-Hoop

Hula-Hoop ist nicht nur ein Spaßfaktor, sondern auch ein wertvolles Training für den gesamten Körper. Der Reifen bringt Bewegung in den Alltag und fördert die Motorik, Koordination und körperlicher Fitness. Hula-Hoop stärkt Bauch und Rücken. Das Kreisen der Hüften trainiert die Bauch- und die Rückenmuskulatur, verbessert die Haltung und schult die Beweglichkeit. Eines ist außerdem klar: den richtigen Dreh mit der Hüfte herauszuhaben, macht stolz und fördert das Selbstbewusstsein. Deshalb ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, um den Reifen aufzunehmen und loszulegen. Einmal die Woche trainieren wir ab Mittwoch, dem 15. April in 8 Kurseinheiten, immer ab 17:30 Uhr in der Sporthalle Wilhelmstraße. Du brauchst feste Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk. Den Reifen stellt der Verein.

Pilates & Stretch

Dieser Kurs vereint die sanften und zugleich kraftvollen Übungen des Pilates mit gezielten Mobilitätsübungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein. So stärkst du vor allem deine Core-Muskulatur und wirst dabei beweglicher - ideal zur Verbesserung der Beweglichkeit im Alltag, im Sport und um ganz nebenbei mal einen Moment abzuschalten. Inhaltlich sind Pilates Übungen der Schwerpunkt dieses Kurses, um gezielt Bauch, Rücken und Beckenboden zu kräftigen. Ziel ist es, langfristig Verspannungen vorzubeugen und im Alltag kräftiger zu werden. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – die Übungen lassen sich individuell anpassen.