Outdoor Athletik Kurs für Anfänger

Unsere Outdoor-Athletik-Gruppe startet mit einem neuen Kurs für Anfänger in den Herbst. Ab dem 10.09.2024 wollen wir 8 Wochen lang unsere Fitness und Ausdauer an der frischen Luft stärken. Wir treffen uns immer dienstags um 18:00 Uhr am Sportforum und laufen von dort in Richtung Schlosspark und Turnierplatz. Zwischen den Laufeinheiten machen wir Fitness-Übungen an verschiedenen Stellen und nutzen hierfür unter anderem Parkbänke, Baumstämme, Stufen und Geländer für unsere Übungen. Darüber hinaus trainieren wir auch an den neuen Outdoor-Geräten am Sportforum. Die Laufeinheiten sind in einem gemäßigten Tempo auch für Anfänger geeignet. Mit den Fitness-Übungen wird der ganze Körper trainiert und beim Laufen zudem die Ausdauer gestärkt. Es wird immer eine Stunde lang trainiert mit Dehnübungen als Abschluss. Bei schlechtem Wetter findet das Training in der Halle Feldbreite statt.

Early Bird-ein Ganzkörpertraining am Morgen

Von Kopf bis Fuß durchbewegt, so kann der Tag nur gut weitergehen. Ein Sport Kurs für Alle, die Spaß und Freude an Bewegung haben. Der Fokus wird in vor allem auf die richtige Belastung, Steuerung und Haltung sowie Übungen zur Koordination und Konzentration gelegt. Gestartet wird mit einem „warm up“ dann folgen Cardio- und leichtes Krafttraining und die Stunde endet mit dem „cool down“. Anmeldung nur online möglich. Auch Vereinsmitglieder müssen sich online anmelden.