Pilates & Stretch

Dieser Kurs vereint die sanften und zugleich kraftvollen Übungen des Pilates mit gezielten Mobilitätsübungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein. So stärkst du vor allem deine Core-Muskulatur und wirst dabei beweglicher - ideal zur Verbesserung der Beweglichkeit im Alltag, im Sport und um ganz nebenbei mal einen Moment abzuschalten. Inhaltlich sind Pilates Übungen der Schwerpunkt dieses Kurses, um gezielt Bauch, Rücken und Beckenboden zu kräftigen. Ziel ist es, langfristig Verspannungen vorzubeugen und im Alltag kräftiger zu werden. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – die Übungen lassen sich individuell anpassen.