VfL Rastede

Crosstraining 4XF Beginner

Thomas Fokken

Montag,

von 17:30

bis 18:30

Crosstraining 4XF Fortgeschritten

Thomas Fokken

Montag,

von 18:30

bis 19:30

Fitnessgruppe

Birgit Karnowsky

Dienstag,

von 10:00

bis 11:00

Fitness für Frauen

Katja Ratje

Montag,

von 20:00

bis 21:00

Step Aerobic

Urte Diekhöfer

Mittwoch,

von 19:30

bis 20:30

Aktiv bleiben

Maren Zörner

Montag,

von 11:00

bis 12:00

Fit für den Tag

Birgit Karnowsky

Mittwoch,

von 08:30

bis 09:30

Bauch, Beine, Po

Katja Ratje

Mittwoch,

von 18:15

bis 19:15

Cross Training 2.0

Frank Ratje

Mittwoch,

von 18:30

bis 19:30

Zumba Fitness

Katja Ratje

Dienstag,

von 18:00

bis 19:00

Fit & Gesund für Männer

Horst Laue

Mittwoch,

von 18:30

bis 20:00

Halle Kleibrok

Fitness am Morgen

Evelyn Kusch

Donnerstag,

von 08:30

bis 09:30

Men Power

Thomas Bolte

Donnerstag,

von 20:00

bis 21:00

Fitness Workout

Frauke Lehners

Donnerstag,

von 19:15

bis 20:15

Balance- Fit

Birgit Karnowsky

Freitag,

von 08:30

bis 09:30

Freizeitsport Männer

Uwe Harms

Freitag,

von 18:30

bis 20:00

Turnhalle Wilhelmstrasse

Steppump

Emin Kuruoglu

Freitag,

von 17:30

bis 18:30

Fit und Gesund für Migranten

Sakhi Alizadah

Mittwoch,

von 20:00

bis 21:30

Halle Kleibrok

Samstag,

von 20:00

bis 21:30

Halle Kleibrok

Functionell Cross Mix

Christina Lühr

Dienstag,

von 19:30

bis 20:30

Gesundheitssport

Abteilungsleiterinnen: Frauke Lehners und Katja Ratje

Gruppe

Übungsleiter*in

"Uhu" Frauen/Männer

Birgit Karnowsky

Mittwoch,

von 10:15

bis 11:15

Balance Fitness

Birgit Karnowsky

Freitag,

von 08:30

bis 09:30

60+ Frauen/Männer

Maren Zörner

Donnerstag,

von 10:50

bis 11:50

65+ Frauen/Männer

Birgit Karnowsky

Dienstag,

von 11:00

bis 12:00

65+ Frauen/Männer

Maren Zörner

Donnerstag,

von 09:40

bis 10:40

Locker vom Hocker

Sonja Dieckmann

Mittwoch,

von 10:30

bis 11:30

Mittwoch,

von 11:30

bis 12:30

Osteoporose

Sonja Dieckmann

Montag,

von 10:00

bis 11:00

Pilates für Fortgeschrittene

Birgit Karnowsky

Montag,

von 08:45

bis 09:45

Pilates

Michaela Kunz

Donnerstag,

von 17:45

bis 18:45

Donnerstag,

von 18:45

bis 19:45

Rückengymnastik 1

Katja Ratje

Montag,

von 18:00

bis 19:00

Rückengymnastik 2

Katja Ratje

Montag,

von 19:00

bis 20:00

Rückengymnastik 3

Birgit Karnowsky

Dienstag,

von 09:00

bis 10:00

Rückengymnastik 4

Christina Lühr

Dienstag,

von 18:30

bis 19:30

Rückengymnastik 5

Katja Ratje

Dienstag,

von 20:00

bis 21:00

Rückengymnastik 6

Katja Ratje

Dienstag,

von 19:00

bis 20:00

Rückengymnastik 7

Katja Ratje

Mittwoch,

von 19:15

bis 20:15

Rückengymnastik 8

Birgit Karnowsky

Freitag,

von 09:30

bis 10:30

Gesundheitssport
Gesundheit fördern- Aktiv sein und Mitmachen! In dieser Abteilung finden Sie auch Sportangebote für Teilnehmer mit einer Reha-Sport Verordnung. Informationen über freie Plätze in den Gruppen erhalten sie über die Geschäftsstelle des VfL Rastede. Allgemeine Informationen finden sie im Downloadcenter.

Wassergymnastik/Aquajogging

Abteilungsleiterin: Sonja Dieckmann

Gruppe

Übungsleiter*in

Aquajogging

Sonja Hinrichs

Donnerstag,

von 19:45

bis 20:15

Donnerstag,

von 20:15

bis 20:45

Wassergymnastik 1

Sonja Dieckmann

Montag,

von 08:00

bis 08:30

Wassergymnastik 2

Sonja Dieckmann

Montag,

von 08:30

bis 09:00

Wassergymnastik 3

Sonja Dieckmann

Montag,

von 09:00

bis 09:30

Wassergymnastik 5

Hela Heinen

Montag,

von 16:45

bis 17:15

Wassergymnastik 6

Saskia Zigan

Dienstag,

von 18:15

bis 18:45

Wassergymnastik 7

Waltraut Kosytorz

Mittwoch,

von 10:30

bis 11:00

Wassergymnastik 8

Waltraut Kosytorz

Mittwoch,

von 11:00

bis 11:30

Wassergymnastik 9

Waltraut Kosytorz

Mittwoch,

von 11:30

bis 12:00

Wassergymnastik 10

Sonja Dieckmann

Donnerstag,

von 11:00

bis 11:30

Wassergymnastik 11

Sonja Dieckmann

Donnerstag,

von 11:30

bis 12:00

Wassergymnastik 12

Sonja Dieckmann

Donnerstag,

von 18:15

bis 18:45

Wassergymnastik 13

Sonja Dieckmann

Donnerstag,

von 18:45

bis 19:15

Wassergymnastik 14

Waltraut Kosytorz

Donnerstag,

von 19:15

bis 19:45

Wassergymnastik 15

Waltraud Kosytorz

Donnerstag,

von 19:45

bis 20:15

Wassergymnastik 16

Waltraud Kosytorz

Donnerstag,

von 20:15

bis 20:45

Wassergymnastik 17

Saskia Zigan

Freitag,

von 08:00

bis 08:30