Am 10. Juli von 11 bis 15.30 Uhr kommen Männer beim „Kerlgesund“-Sporttag im Hössensportzentrum in Westerstede in Bewegung. Im Mittelpunkt des Erlebnissporttages stehen das Ausprobieren von Sportarten, der Austausch von Erfahrungen und vor allem der Spaß am Sport. Die Teilnahme kostet 10 Euro pro Person, ein gesunder Mittagssnack, Getränke und Abschlussgrillen sind inklusive. Die Anmeldungen für die verschiedenen Workshops laufen bereits auf www.ksb-ammerland.de. Anmeldeschluss ist der 25. Juni.
 
Acht Workshops stehen beim „Kerlgesund“-Sporttag für Männer auf dem Programm: Raus aus der Sporthalle und rein in die freie Natur geht es beim „Outdoor FitCamp“. Referent Andreas Meyer bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen Trainingsprogrammen werden Natur, Spaß und hartes Training in Einklang gebracht.
Dagmar Patschureck lädt zu einer Yoga-Einheit für Anfänger und Fortgeschrittene. Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Die Einheit an diesem Tag wird sehr körperbetont sein und anhand vieler Übungen praxisnah veranschaulicht.
Referent Holger Sommer gibt eine Einführung ins „Weideboßeln“. Ähnlich wie beim Standkampf im Klootschießen wird mit dem Pockholter (Holzkugel) von einem festen Abwurfpunkt auf Weite geworfen. Trainiert wird auf der Weide oder auf dem Feld, Wettkämpfe werden auf der Straße ausgetragen. Bei der Stadtolympiade ist das Weideboßeln eine der Wettkampfdisziplinen.
Zum Badminton in der Halle lädt Andreas Meyer die Teilnehmenden ein. Bei diesem Rückschlagspiel versuchen die Spieler, den Ball so über ein Netz zu schlagen, dass die Gegenseite ihn nicht den Regeln entsprechend zurückschlagen kann. Wegen der Schnelligkeit (Weltrekord 493 km/h) und der großen Laufintensität ist beim Badminton eine hohe körperliche Fitness erforderlich.
Eisstockschießen im Sommer? Uwe Seyberth und sein Team zeigen, wie es geht. Das Eisstockschießen ist eine Präzisionsportart, die vor allem im Alpenraum verbreitet ist und eine gewisse Ähnlichkeit mit Curling hat. Es ist ein alter Volkssport und historisch gesehen dem Brauchtum zuzurechnen, das sich nur in Gegenden mit zufrierenden Gewässern verbreitete und nur im Winter gespielt wurde. Im Sommer wird meistens auf Asphalt oder Beton gespielt.
Zum „Walking Football“ bittet Hergen Fröhlich. Walking Football ist altersgerechtes und gesundheitsförderndes Fußballspielen, angepasst an die Anforderungen des steigenden Alters. Fußball ausschließlich im Gehen und ohne körperliche Härte verringert das Verletzungsrisiko enorm, ohne dem Spiel den Spaß zu nehmen.
Viel Spaß verspricht auch Urte Diekhöfer auf dem Fitness-Trampolin. Bei diesem Sportgerät handelt es sich um ein kleines modernes Trampolin, mit dem durch das Springen eine vierfach höhere Trainingseffektivität erreicht wird.
Wer lieber eine etwas ruhigere Kugel schiebt, ist beim „Boule“ richtig. Bekannt als geselliger Freizeitspaß verlangt Boule dagegen als spannendes Wettkampfspiel Konzentrationsfähigkeit, Geschicklichkeit und gute Kondition.
 
Auch ein Vortrag mit dem Titel „Lebenslang für den Sport” steht beim „Kerlgesund“-Tag auf dem Programm. Referent Hergen Fröhlich berichtet darüber, welche Sportvorbilder ihn zum Sport gebracht haben, welche Momente ihn dort gehalten haben, welche Erfahrungen er dort gesammelt hat, welche Verantwortung daraus erstand und vor allem, was das Ganze mit dem Thema Gesundheit zu tun hat.
 

Mach Deinen Rücken wieder fit! Im Kurs „Rückengymnastik“ stehen die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung im Mittelpunkt, um das Wohlbefinden insgesamt zu steigern. Unsere erfahrene Trainerin Katja Ratje leitet das Training ab dem 24. Mai immer dienstags in der Zeit von 19 bis 20 Uhr im VfL-Sportforum an der Schloßstraße 33. Die Anmeldung erfolgt online auf www.vfl-rastede.de unter dem Menüpunkt Kurse.
 

Crowdfunding: Die vier Gerätturngruppen vom VfL Rastede hoffen, mit Unterstützung der Raiffeisenbank Rastede einen Sprungtisch anschaffen zu können. Das Projekt befindet sich zurzeit in der Startphase. Um in die Finanzierungsphase zu kommen, brauchen wir unbedingt Fans. Schaut doch mal auf www.wirschaffenalles.de vorbei und werdet Fan unseres Projekts.

Durch den Einsatz eines Sprungtisches können wir verbesserte Trainingsvorrausetzungen für unsere Turngruppen schaffen. Der Sprungtisch ermöglicht uns das Erlernen von Sprüngen für Wettkämpfe und Aufführungen, die wir bisher nicht trainieren konnten. Zusätzlich wäre es eine hervorragende Motivation für unsere vielen Turngruppen, neue Sprünge zu entdecken und auszuprobieren.
 
In der Finanzierungsphase werden Spenden gesammelt. Das tolle ist: Die Raiffeisenbank verdoppelt jede Spende bis maximal 50 Euro!
 

Über neue Trainingsjacken freuen sich die Turngruppen des VfL Rastede. Till Schubert, Inhaber der Rasteder IT-Beratung „Gedankenflieger“, hat dafür das Sponsoring übernommen. „Ich bin selbst sportlich“, sagt er. „Und Sport ist wichtig für Kinder.“ Seine drei Töchter turnen, der Sohn springt Trampolin, Ehefrau Jasmin ist Übungsleiterin: „Da liegt es nahe, hier aktiv zu sein“, bemerkt Till schmunzelnd. Wenn er den Verein auf diese Weise unterstützen könne, mache er das sehr gern.
 
Kinderturn-Abteilungsleiterin Melanie Schröder bedankt sich für das Engagement des Computerfachmanns. „Es ist besonders schön, wenn der Sponsor aus den eigenen Reihen kommt“, sagt sie. Alle vier Gerätturngruppen konnten nun mit den Jacken ausgestattet werden. „Wir haben bereits vorhandene Jacken untereinander ausgetauscht und dann den fehlenden Bestand aufgestockt“, erklärt Melanie. „Die Jacken haben eine tolle Qualität und sind langlebig.“ Auch die Turnerinnen freuen sich über die grauen Kapuzenjacken mit VfL-Emblem und Sponsorenlogo. Der einheitliche Auftritt zeigt Zusammenhalt – und die Silhouette einer Turnerin auf dem Rücken macht den Lieblingssport der Gruppe auf den ersten Blick sichtbar.
 

Du suchst einen Ausgleich zu Arbeit und Alltag? Eine Ergänzung zu Deinem Sport? Dann ist dieses Training genau das richtige für Dich! Ab Dienstag, 17. Mai, bieten wir mit unserem neuen Trainer Christoph Wöste ein achtwöchiges Outdoor-Athletik-Training an. Mit abwechslungsreichen Übungen an der frischen Luft soll der gesamte Körper als Einheit trainiert und die Ausdauer gesteigert werden.
Beim Outdoor-Athletik-Training werden vorhandene Außengeräte wie beispielsweise Parkbände, Stufen und Bäume für Übungen genutzt, aber auch Theraband, Miniband und Superband sowie die Koordinationsleiter kommen zum Einsatz. Zwischen den Übungen wird gelaufen. Faszientraining und Dehnübungen runden die Einheiten ab.
Dieses Fitnessprogramm dient als Ausgleich für Alltag und Arbeit und ist eine ideale Ergänzung zum Sport, vor allem als zusätzliche Trainingseinheit für den Ausdauersport. Dabei sollen Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen.
Bei gutem Wetter findet das Training von 18.30 bis 19.30 Uhr auf dem Sportplatz, im Schlosspark oder im Wald statt, bei schlechtem Wetter kann auf die Halle ausgewichen werden. Treffpunkt ist die Turnhalle Wilhelmstraße. Die Anmeldung erfolgt online auf www.vfl-rastede.de unter dem Menüpunkt Kurse. Für VfL-Mitglieder ist der Kurs kostenfrei, Externe Teilnehmende zahlen 50 Euro.

Der VfL Rastede wünscht viel Spaß bei diesem neuen Angebot!
 

Der VFL Rastede startet am Montag, 9. Mai, mit der Abnahme für das Sportabzeichen auf dem Sportplatz an der Feldbreite. Das Training beginnt ab 17.30 Uhr, die Abnahme der Disziplinen erfolgt in der Zeit von 18 bis 19 Uhr. Termine für Radsprint, 20 Kilometer Radfahren und Nordic-Walking werden frühzeitig bekanntgegeben.
Die Ausübung der verschiedenen Disziplinen ist unter Berücksichtigung der Hygieneregeln im Freien möglich. Genutzte Sportgeräte werden desinfiziert.
Das Sportabzeichen ist eine gute Gelegenheit, allein oder gemeinsam mit Familie, Freunden, Nachbarn oder Kollegen die eigene Fitness zu überprüfen, sportliche Ziele zu erreichen und eine gute Zeit auf dem Sportplatz zu verbringen.
 
Das Team um Sportabzeichenobmann Horst-Heinrich Laue freut sich auf viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer aller Altersstufen!
 

Eine knackig kurze und fröhliche Jahreshauptversammlung erlebte der VfL Rastede am Donnerstagabend Ende April im Versammlungsraum des Sportforums. Anders als sonst waren die Stühle nun auf dem schwarzen Tanzboden der Steppgruppe platziert, zwei große Standspiegel an der Seite verdoppelten die Zahl der Anwesenden im Raum. Es muss eben zusammengerückt werden in diesen Zeiten. Durch die Sperrung der Halle Wilhelmstraße ist der Verein gezwungen, Sportgruppen anderweitig unterzubringen – notfalls eben auch im vereinseigenen Versammlungsraum mitsamt des dazugehörigen Sportmaterials. „Hauptsache der Sport findet statt“, sagen Vorstand und Geschäftsführung trotz mühsamer Organisation. Nach zwei Jahren coronabedingten Einschränkungen möchte man sich wieder bewegen, soweit es geht, den gewohnten Sportalltag aufrechthalten. „Ich bin stolz auf unseren Verein, dass wir so gut durch die bisherige Corona-Zeit gekommen sind“, betonte VfL-Geschäftsführerin Silke Brötje während der Mitgliederversammlung. „Alle Trainer, Übungsleiter, Helfer, Mitarbeiter und der Vorstand haben zusammengehalten“, sagt sie. „Wir sind 100 Personen, die mindestens ein kleines Amt im Verein übernehmen, alle sind dabeigeblieben.“ Auch die Mitgliederzahl ist schon fast wieder auf dem Stand von vor dem Pandemiebeginn. 2480 Sporttreibende zähle das Mitgliederverzeichnis aktuell, berichtete Vorstandssprecher Dirk Hillmer.
Auch die Aktivitäten des Vereins nehmen erneut Fahrt auf. Der Punktspielbetrieb läuft, Veranstaltungen wie der Handball-Residenzcup und die Action Time stehen auf dem Kalender, und im Mai startet die Sportabzeichen-Saison. Projekte wie die Digitalisierung des Archivs, die Stärkung des Ehrenamts und die Ausweitung der Vereins-App werden fortgeführt. Auch die Wahlen waren an diesem Abend schnell erledigt. Als Vorstandssprecher wurden Daniela von Essen und Christian von Deetzen wiedergewählt, Silke Riediger bleibt Kassen-, Kathrin Janout Pressewartin. Als Ersatzkassenprüfer komplettiert Martin Ohm das benötigte Dreiergespann.
Auch Ehrungen standen auf dem Programm. Maike von Elm, Elfriede Schröder und Renate Schwinn erhielten für 50-jährige Vereinszugehörigkeit eine Urkunde. Seit 40 Jahren Mitglied im VfL sind Marianne Bohmann, Marlene Dierks, Jutta Juilfs, Stefanie Laue, Brigitte Laue, Martin Ohm und Thekla Wemken. Für 25 Jahre im Verein bedankte sich der Vorstand bei Sascha Arzenscheg, Josef Brengelmann, Günther Brüntje, Wai Ma Cheong, Bo Man Cheong, Kam Wong Cheong, Annette von Essen, Siu Yung Ho, Irmgard Hövelmeyer, Vanessa Yee Yau Lai, Jördis Möller, Barbara Oelkers, Georg Oltmanns, Helga Reimers, Anni Schlachter, Karin Schröder, Neele Seeberg, Kerstin Sternberg, Wilhelm Tholen, Anne Tholen, Antonius della Valle, Paul della Valle, Petra della Valle.

Unsere Trainerin Birgit Karnowsky hat ein neues Workout-Video für Euch erstellt. In der knapp 40-minütigen Einheit zeigt sie abwechslungsreiche Übungen an der Wand, die Ihr wunderbar zu Hause durchführen könnt. Ihr findet das Video auf der VfL-Homepage unter dem Menüpunkt „Medien“. Oder klickt direkt hier. Viel Spaß beim Training!
 

Es geht wieder los! Heute startet die Rewe-Aktion „Scheine für Vereine“ und der VfL Rastede ist wieder dabei. In den vergangenen Jahren konnten wir uns bereits über tolle Geräte für unsere Sportgruppen freuen, die wir aus dieser Aktion erhalten haben. Also denkt bei Eurem nächsten Rewe-Einkauf daran, die Vereinsscheine mitzunehmen und direkt in die VfL-Sammelboxen zu stecken, die in den beiden Rasteder Märkten an den Kassen bereitstehen.
Wir sind gespannt, wie viele Punkte wir diesmal gemeinsam sammeln werden!
 

Mach mit! Der VfL Rastede lädt alle Mitglieder und Nichtmitglieder ein, am STADTRADELN 2022 teilzunehmen und im Team „VfL Rastede von 1859“ mitzufahren. Die Aktion läuft vom 12. Juni bis zum 2. Juli. In dieser Zeit sollen möglichst viele Alltagswege mit dem Fahrrad zurückgelegt werden. Die geradelten Kilometer werden für das eigene Team gewertet ebenso wie für die Gemeinde Rastede. Alle Ammerländer Gemeinden führen die Aktion nämlich zeitgleich durch und treten dabei gegeneinander an. Und keine Sorge: Es ist völlig egal, wie viele Kilometer geradelt werden – jedes Teammitglied und jeder Kilometer zählen! Ladet also gern Familienmitglieder, Nachbar*innen, Freund*innen oder Kolleg*innen ins Team ein.

Und so geht es:
Meldet Euch jetzt über den folgenden Einladungslink direkt beim Team „VfL Rastede von 1859 e.V.“ an. Was den Datenschutz angeht, hat man übrigens verschiedene Möglichkeiten. Man kann z.B. einstellen, dass nur die Initialen angezeigt werden.

https://www.stadtradeln.de/index.php?id=171&L=0&team_preselect=9288

Zwischen dem 12. Juni und dem 2. Juli fahren dann alle Team-Mitglieder so viel wie möglich mit dem Rad. Eure geradelten Kilometer tragt Ihr selbst auf der Webseite oder über die App ein. Wer die Handy-App nutzt, kann die Kilometer auch über GPS-Tracking ermitteln lassen.
Falls jemand die geradelten Kilometer nicht online eintragen möchte, gibt es von der Gemeinde auch Karten aus Papier, auf denen man die Kilometerzahl mit einem Stift einträgt.
 
Lasst uns mit dieser Aktion unbeschwert Bewegung und Klimaschutz verbinden – und ganz nebenbei vielleicht sogar einen Wettbewerb gewinnen! Wir freuen uns drauf!
 

Der neue Kurs „Functional-Cross-Mix“ startet am Dienstag, 3. Mai, unter der Leitung von Trainerin Christina Lühr. Trainiert wird in der Zeit von 19.30 bis 20.30 Uhr in der kleinen Halle Feldbreite.
Functional-Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Es werden Bewegungen trainiert, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung von Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training. Es wird mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Die fünf sportmotorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden trainiert. Die Anmeldung erfolgt online auf www.vfl-rastede.de/kurse. Externe zahlen für acht Trainingseinheiten 50 Euro, für VfL-Mitglieder ist der Kurs kostenfrei.
 

Wichtige Mitteilung: Die Gemeinde Rastede hat die Turnhalle Wilhelmstrasse für den Sportbetrieb vollständig gesperrt. Die Halle dient zurzeit als Flüchtlingsunterkunft. Aufgrund dieser Situation müssen Sportangebote des VfL Rastede ausfallen, verkürzt oder verlegt werden. Wir versuchen alle Teilnehmer*innen über die VfL App oder über die Trainer*innen zu informieren und bitten alle um Mitwirkung und Unterstützung an diesen Maßnahmen.
Der Versammlungsraum im Sportforum des VfL Rastede wird provisorisch als Trainingsraum umgestaltet, außerdem haben uns die Grundschulen Kleibrok und Feldbreite ihre Unterstützung zugesagt. Wir versuchen in den kommenden Tagen eine Übersicht über die Veränderungen zu erstellen und online zu veröffentlichen.
 

Ausprobieren, kennenlernen, mitmachen: Am 15. Mai 2022 lädt der Kreissportbund Ammerland alle Frauen ab 16 Jahren – auch ohne Vereinszugehörigkeit – nach Westerstede ein, um neue Trends im Sport kennenzulernen. Ausgebildete Übungsleiter*innen ermöglichen Euch in der Zeit von 9 bis 17 Uhr vielfältige Einblicke in Trendsportarten, Fitness und andere Aktivitäten. Ihr könnt Euch ein persönliches Programm aus 32 Workshops zusammenstellen. Weitere Erklärungen zu den einzelnen Workshops und das Anmeldeformular findet Ihr unter www.ksb-ammerland.de.
Anmeldeschluss ist der 1. Mai 2022. Teilnahmegebühr: 10 Euro, inkl. Salatbuffet.
Die gewünschten Workshops werden nach Eingang vergeben. Die Teilnehmerinnen erhalten ca. 10 Tage vor der Veranstaltung eine Nachricht mit den genauen Angaben zum Ablauf der Veranstaltung und den gebuchten Workshops.

Meldet Euch an und habt Spaß!

Hast du früher selbst gern geturnt? Und hast Du Freude an der Bewegung? Oder macht es Dir einfach Spaß, eine gute Zeit mit Kindern zu verbringen? Dann bist Du genau richtig bei uns! Der VfL Rastede sucht eine Helferin oder einen Helfer für die Gruppe „Grundlagen Turnen“ dienstags von 16 bis 18 Uhr. Gemeinsam mit unserer Übungsleiterin kümmerst Du Dich um die Kinder, hilfst beim Erlernen neuer Bewegungsabläufe und vermittelst dem Turnnachwuchs Spaß am Sport. Klingt nach einer tollen Aufgabe? Dann melde Dich gern per E-Mail an info@vfl-rastede.de. Wir freuen uns auf Dich!

Beim VfL Rastede gibt’s coole Musik, lässige Moves und jede Menge Spaß? Klar, das sieht man doch in diesem Hip-Hop- und Streetdance-Video. Schaut Euch mal an, was die Kinder und Jugendlichen schon draufhaben!
Unsere Hip-Hop- und Streetdance-Gruppen mit Profitänzer Gregory Bieder treffen sich immer samstags im VfL-Sportforum. Ihr habt auch Lust, mitzumachen? Dann kommt vorbei! Fünf- bis Achtjährige trainieren von 11 bis 11.45 Uhr, Neun- bis 14-Jährige von 11.50 bis 12.35 Uhr und 14- bis 18-Jährige von 12.50 - 13.35 Uhr. Meldet Euch bitte vorher per E-Mail (info@vfl-rastede.de) an.

Koordination, Cardio und gute Laune – in diesem Kurs ist Spaß garantiert. Seit Januar werden beim VfL Rastede Ausdauer und Muskulatur mit dem Mini-Trampolin trainiert. „Den Anschub für das neue Sportangebot gab eine Spende der Raiffeisenbank Rastede“, berichtet VfL-Geschäftsführerin Silke Brötje. 950 Euro hatte der Verein erhalten und dafür die ersten vier Fitnesstrampoline angeschafft. „Das war der Startschuss“, freut sich Silke und bedankt sich bei Brigitte Hillerns, Assistentin der Raiba-Geschäftsführung in Rastede, bei einem Treffen im Sportforum. „Der VfL Rastede bietet eine vielfältige Mischung für Jung und Alt“, lobt Hillerns. „Die Lebendigkeit des Vereins finde ich toll. Schön, dass wir mit unserer Förderung ein neues Angebot anstoßen konnten.“
Mittlerweile hat der VfL 16 Mini-Trampoline zur Verfügung. Und die Sportlerinnen und Sportler sind vom Fitness-Training auf dem Trampolin begeistert. Innerhalb kurzer Zeit waren die Kurse ausgebucht. „Es macht einfach mega viel Spaß“, sagt Teilnehmerin Ina während sie fröhlich auf dem weichen Sprungtuch wippt. „Es ist ganz anders als andere Sportangebote, andere Muskelgruppen werden beansprucht.“ Am Ende des Trainings gehe sie immer ausgepowert, aber sehr gut gelaunt nach Hause. Auch Sabrina hatte sich sofort zur Trampolin-Fitness angemeldet als sie die Ankündigung über die VfL-App per Push-Nachricht bekam. „Ich wollte es ausprobieren“, sagt sie. „Es ist wirklich anstrengend, macht aber großen Spaß!“
Das Training auf dem Trampolin wird von Urte Diekhöfer geleitet. Es umfasst eine Mischung aus verschiedenen Übungen, die gezielt den Energieverbrauch steigern und das Herz-Kreislaufsystem trainieren. „Die nötige muskuläre Stabilität erarbeiten wir im zweiten Teil der Stunde mit Stabilitäts- und Kräftigungsübungen“, erklärt Urte.
 

5. Überblick über die Funktionen im Chat:






























 

Das bunte Faschingsfest im Frühjahr gehört zu den beliebtesten Veranstaltungen in unserem Verein. Jedes Jahr wieder kommen Kinder und Erwachsene am Sonntag vor Rosenmontag in die kleine Halle Feldbreite. Diesmal war der Kinderkarneval für den 27. Februar geplant. Doch leider muss der Verein nun erneut absagen. Die Veranstaltung kann aufgrund der aktuellen Corona-Lage nicht stattfinden. Wichtiger ist in dieser Zeit das Aufrechterhalten des laufenden Sportprogramms. „Im nächsten Jahr wird es unsere Faschingsfeier dann hoffentlich wieder geben“, ist VfL-Fachwartin Melanie Schröder zuversichtlich.

Der VfL Rastede sucht einen Übungsleiter/Trainer (m/w/d) im Bereich Fitness und Gesundheitssport für Kurse am Montag- oder Dienstagabend. Grundsätzlich sind wir aber auch zeitlich flexibel.
Voraussetzung ist eine Trainer C-Lizenz, eine Rehasport B-Lizenz wäre wünschenswert.
Du hast Interesse, in unseren Verein tätig zu werden und unser Team zu unterstützen? Weitere Informationen erhältst Du in der VfL-Geschäftsstelle unter Telefon 04402-82992 oder per E-Mail an info@vfl-rastede.de. Ansprechpartnerin ist Silke Brötje.
Wir freuen uns auf Dich!

4XF CrossTraining ist ein hochintensives und funktionelles Trainingsprogramm, das die Sportarten Leichtathletik, Gewichtheben und HIIT-Fitness zu einem athletischen Trendsport vereint. Beim VfL Rastede starten am Montag, 21. Februar, zwei neue Kurse in der Turnhalle Wilhelmstraße in Rastede. Unter der Leitung von Fitness-Coach Thomas Fokken trainieren die Beginner von 17.30 bis 18.30 Uhr. 4XF CrossTraining für Fortgeschrittene folgt im Anschluss von 18.30 bis 19.30 Uhr. Für VfL-Mitglieder ist der Kurs kostenfrei, Externe zahlen für acht Termine 50 Euro. Anmeldung online auf www.vfl-rastede.de unter dem Menüpunkt Kurse.

Häufiges Sitzen, wenig Bewegung und falsche Körperhaltung führen oft zu einseitigen Belastungen, die unserem Rücken nicht gut bekommen. Gezieltes Rückentraining stärkt und kann helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern. Der neue Kurs „Rückengymnastik für Einsteiger“ beginnt am Freitag, 4. Februar. Trainiert wird unter der Leitung von Birgit Karnowsky in der Zeit von 9.30 – 10.30 Uhr im VfL-Sportforum an der Schloßstraße 33 in Rastede. Anmeldung über die VfL-Homepage unter dem Menüpunkt „Kurse“.

Seit November ist unsere VfL Rastede Vereins-App in den App-Stores verfügbar. Viele haben sie bereits heruntergeladen und sich damit vertraut gemacht. Manche haben aber vielleicht noch gar nicht mitbekommen, dass es die App gibt, oder sind sich nicht sicher, wie die Nutzung funktioniert.
Wir möchten gern alle Unsicherheiten in Bezug auf die neue App aus dem Weg schaffen und bieten dazu eine Online-Fragestunde an. Der erste Termin liegt bereits hinter uns, nun gibt es nochmal am Donnerstag, 3. Februar, die Gelegenheit alle Fragen loszuwerden. Das Treffen findet um 20 Uhr via Skype statt.
Wenn Du teilnehmen möchtest, gib uns einfach per E-Mail an presse@vfl-rastede.de Bescheid, wir schicken Dir den Einladungs-Link dann zu. Wenn Du bereits weißt, was Du fragen möchtest oder in welchem Bereich es Probleme gibt, schreib es gerne mit in die Mail. Dann können wir uns gezielt darauf vorbereiten und ggf. selbst nochmal recherchieren.

Auch zukünftig soll es keine 2-G-Regelung für Kinder und Jugendliche im Sport geben. Dafür hatte sich der LandesSportBund (LSB) Niedersachsen ausgesprochen und nun die Bestätigung der zuständigen Ministerin erhalten.
Hier die Mitteilung vom LSB:
Kinder und Jugendliche bis zur Vollendung des 18. Lebensjahres sollen vorerst weiterhin von der 2-G-Regelung der Niedersächsischen Corona-Verordnung zum Zugang zu Einrichtungen ausgenommen bleiben. Dies bestätigte Daniela Behrens, Niedersächsische Ministerin für Soziales, Gesundheit und Gleichstellung, dem LSB in einem persönlichen Schreiben am 25. Januar 2022.
Der LSB hatte sich zuvor für einen offenen Zugang für alle Kinder und Jugendlichen zu Sportvereinen auch während der Winterruhe, der dritten Warnstufe der Corona-Maßnahmen, eingesetzt. „Wir begrüßen diese Zusage und freuen uns über die Entscheidung der Landesregierung, dass auch in der geplanten Corona-Verordnung ab dem 03. Februar 2022 der Sportbetrieb für Kinder und Jugendliche unter den aktuellen Voraussetzungen möglich bleibt“, erklärten LSB-Vorstandsvorsitzender Reinhard Rawe und der Vorsitzende der Sportjugend Niedersachsen, Reiner Sonntag.
 

Du hast Lust auf Tanzen? Unsere Streetdance/Hip-Hop-Gruppen haben noch Plätze frei. Getanzt wird unter der Leitung von Profitänzer Gregory Bieder immer samstags im Sportforum an der Schloßstraße 33.
Hip-Hop für Fünf- bis Achtjährige: 11 - 11.45 Uhr
Hip-Hop für Neun- bis 14-Jährige: 11.50 - 12.35 Uhr
Hip-Hop für 14- bis 18-Jährige: 12.50 - 13.35 Uhr
Anmeldung bitte vorab per E-Mail an info@vfl-rastede.

Walzer, Rumba, Cha-Cha-Cha: Beim VfL Rastede startet am Sonntag, 16. Januar, ein neuer Tanzkurs für Anfänger. Die Gruppe trifft sich von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr im VfL-Sportforum an der Schloßstraße 33 in Rastede. Externe zahlen für zehnmal eine Stunde eine Kursgebühr in Höhe von 100 Euro, VfL-Mitglieder 80 Euro. Weitere Informationen und Anmeldung bei Tanzlehrer Jacek Lenard unter Telefon 0160 1757867.

Über eine großzügige Spende von der Firma Augenoptik Alexanderstraße darf sich der Handball-Förderverein vom VfL Rastede freuen. Augenoptikermeister Jens Schirrmann übergab den symbolischen Scheck beim Training an die männliche A-Jugend, die ihn stellvertretend für den Rasteder Handball in Empfang nahm.
Schirrmann wies darauf hin, dass die Spendensumme nicht allein von Augenoptik Alexanderstraße komme, sondern die Firma das Geld gesammelt habe, um es einer gemeinnützigen Institution zu übergeben. „Wir freuen uns sehr, dass die Wahl auf den Rasteder Handball gefallen ist, und bedanken uns herzlich“, sagte Ron Zange vom Förderverein bei der Übergabe.
Jens Schirrmann, dessen Sohn in der D-Jugend des VfL Handball spielt, ist von der Jugendarbeit im Verein angetan: „Es ist schön zu sehen, dass der Schwerpunkt darauf liegt, dass alle Kinder mitspielen und dass nicht nur das Spielergebnis im Mittelpunkt steht.“
Damit gebe Schirrmann die Philosophie wieder, die der Kinder- und Jugendarbeit beim Handball im VfL Rastede zugrunde liege, bestätigt Ron. „Natürlich ist gewinnen schöner als verlieren, aber im Kinder- und Jugendalter geht es um sportmotorische und auch soziale Weiterentwicklung“, betont er. Die finde nicht statt, wenn Spielerinnen und Spieler während der Trainings- und Spielzeit auf der Bank sitzen und nur anstandshalber in den letzten zwei Minuten eingewechselt werden.
Ein besonderen Dank wolle er an dieser Stelle auch an alle Trainer*innen, Betreuer*innen, Schiedsrichter*innen und weiteren Unterstützer*innen des Rasteder Handballs richten, fügt Ron hinzu. „Ohne eure Arbeit würde ein wichtiger Baustein in der Rasteder Kinder- und Jugendarbeit, sowie im Freizeitsport fehlen!“ Gleiches gelte für die vielen Sponsoren, „die mit ihrer finanziellen Unterstützung einen großen Beitrag zum Umfeld und zur Ausstattung unserer Sportler*innen leisten.“

Spaß ist in diesem Kurs garantiert: Ab Donnerstag, 20. Januar, werden Ausdauer und Muskeln mit dem Mini-Trampolin trainiert! Der VfL Rastede bietet dann gleich zwei neue Kurse „Fitness-Trampolin“ an. Unter der Leitung von Urte Diekhöfer erwartet die Teilnehmer*innen eine Mischung aus verschiedenen Übungen, die gezielt den Energieverbrauch steigern und das Herz-Kreislaufsystem trainieren. Durch die weiche Sprungmatte müssen viele verschiedene Muskelgruppen miteinander arbeiten. „Die nötige muskuläre Stabilität erarbeiten wir im zweiten Teil der Stunde mit Stabilitäts- und Kräftigungsübungen“, kündigt Urte an.
Kurs 1 findet immer donnerstags von 18.45 bis 19.45 Uhr im Sportforum an der Schloßstraße 33 statt. Im Anschluss folgt Kurs 2 von 20 bis 21 Uhr. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, sind Anmeldungen nur online möglich auf der VfL-Homepage unter dem Menüpunkt „Kurse“.
 

Information zum Sportbetrieb: Nach der neuen Corona-Verordnung des Landes Niedersachsen gilt für alle Sportangebote die 2G-Regel. Der Nachweis – Geimpft oder Genesen – ist Voraussetzung für die Teilnahme am Sport und für das Betreten der Hallen als Zuschauer*in bei Wettkämpfen und Punktspielen. In Kombination mit dem Tragen einer FFP2-Maske und den Abstands- und Hygieneregeln soll auf diese Weise der größtmögliche Schutz für alle Vereinsmitglieder und Übungsleiter*innen erreicht werden.
Die 2G-Regel gilt nur für Erwachsene, da Schüler*innen bereits in der Schule getestet werden und Kinder unter sechs Jahren keinen Test benötigen.

Zum Rasteder Hallenbad erhalten nur Personen Zutritt, die geimpft oder genesen sind und einen aktuellen negativen Coronatest-Nachweis vorlegen. Personen, die eine Auffrischungsimpfung erhalten haben, sind von der Testpflicht befreit.
Akzeptiert werden Testbescheinigungen von Testzentren, betriebliche Testbescheinigungen und Bescheinigungen von Apotheken und Ärzten unter Vorlage eines Lichtbildausweises. Selbsttest werden nicht akzeptiert. Vor Ort können keine Tests angeboten oder durchgeführt werden.

Testzentren in Rastede findet man in der August-Brötje Straße 17, im Hof von Oldenburg (Oldenburger Straße 199) und in der Anton-Günther-Straße 5. Online-Terminbuchungen sind über den jeweiligen Link möglich.

Bitte beachtet die aktuellen Hinweise zur Corona-Lage auf unserer Homepage oder in der VfL-App.

Der VfL bittet seine Mitglieder für die Umsetzung dieser Maßnahmen um Mitwirkung und Zusammenhalt, damit Sport und Wohlbefinden weiterhin im Vordergrund stehen können.
 

Die offizielle Verleihung der Sportabzeichen muss in diesem Jahr leider coronabedingt abgesagt werden. Der Termin war für Samstag, 27. November, im Sportforum vorgesehen. Gunna Arends und Horst Laue werden die Urkunden nun stattdessen den erfolgreichen Teilnehmenden nach Hause bringen.
Der VfL Rastede gratuliert allen zum bestandenen Sportabzeichen und freut sich auf ein Wiedersehen in der nächsten Saison!

Luftballons, Konfetti und Freudentränen: Der VfL Rastede dankt Übungsleiterin und Fachwartin Melanie Schröder im Rahmen der Aktion „Ehrenamt überrascht“ vom Landessportbund Niedersachsen. Hier findet Ihr das Video zur Aktion.
Einen „Gänsehautmoment“ erlebte unsere Übungsleiterin Melanie Schröder vor kurzem in den letzten Minuten der Geräteturnstunde als ihre Gruppe plötzlich ohne ein Wort die Halle verließ und kurz darauf mit Musik und Luftballons zurückkehrte. „Danke für Dein Engagement“ war auf dem Banner zu lesen, das zwei der Mädchen zwischen sich ausbreiteten. Zu Tränen gerührt stand Melanie im Konfettiregen und lauschte den lobenden Worten von VfL-Geschäftsführerin Silke Brötje, die der langjährigen Fachwartin und Übungsleiterin für ihren Einsatz im Verein dankte. „Wir erleben Dich als eine echte Teamplayerin“, betonte Silke. „Wir können uns immer auf Dich verlassen.“
Seit 20 Jahren ist Melanie Mitglied im VfL Rastede. Von Beginn an war sie Übungsleiterin, zuerst im Bereich Fitness, dann beim Kinderturnen. „Als ausgebildete Erzieherin und sportbegeisterte Turnerin bist Du eine Bestbesetzung“, fügte Silke hinzu. Mit ihrer freundlichen, aber auch bestimmten Art, gelinge es Melanie immer wieder, die Kinder ebenso wie die Übungsleitungen zu begeistern und für das Engagement im Verein zu motivieren. „Du organisierst regelmäßig den Kinderkarneval und die Action Time, bist bei allen Vereinsaktionen dabei und hast immer wieder neue Ideen“, lobte unsere Geschäftsführerin. Noch dazu kümmere sie sich um den Wettkampfbereich im Boden- und Gerätturnen. „Und das alles machst Du mit guter Laune, großem Engagement und viel Spaß!“
Die Aktion des VfL Rastede fand im Rahmen der wertschätzenden Kampagne „Ehrenamt überrascht“ des Landessportbundes (LSB) Niedersachsen zusammen mit der Sportregion Ammerland – Oldenburg – Wesermarsch statt. Sportreferent Marc Meitzler überbrachte Grüße und Dank vom LSB und überreichte der „Vereinsheldin“ eine Urkunde. Ziel der Aktion „Ehrenamt überrascht“ ist es, für mehr Anerkennung und Wertschätzung für freiwillig und ehrenamtlich Engagierte zu sensibilisieren und diese aktiv zu leben. Dem VfL Rastede ist die Überraschung an diesem Nachmittag gelungen. Und für das gute Gelingen eines Sportvereins braucht es eben engagierte Menschen wie Melanie.

Der VfL Rastede sucht eine neue Leitung der Yogagruppen donnerstags in der Zeit zwischen 18 und 21 Uhr. Du hast Interesse, in unserem Verein tätig zu werden und unser Team zu unterstützen? Weitere Informationen erhältst Du in der VfL-Geschäftsstelle. Ansprechpartnerin ist Silke Brötje. Melde Dich gern per E-Mail an info@vfl-rastede.de oder rufe direkt an unter 04402-82992. Wir freuen uns auf Dich!

Die Handball-Abteilung vom VfL Rastede freut sich, in Zukunft eine männliche E-Jugend anbieten zu können. Für die Mannschaft (Jahrgang 2011/2012) werden nun noch neue Spieler gesucht. Trainiert wird montags von 16 bis 17.30 Uhr in der Halle Feldbreite. Interessierte können jederzeit zum Training kommen oder mit der VfL-Geschäftsstelle unter Telefon 04402-82992 Kontakt aufnehmen.

Von Schwangerschaftsgymnastik bis Avi Mea: Der VfL Rastede bietet wieder einige neue Kurse an. Alle Beschreibungen inklusive Orts- und Zeitangaben sind auf der Homepage in der Übersicht unter dem Menüpunkt Kurse zu finden. Die Anmeldungen laufen bereits.
Funktionstraining, 4XF CrossTraining und Avi Mea finden übrigens unter der Leitung von Trainer Thomas Fokken statt. Er ist noch neu bei uns im Verein. In der September-Ausgabe unseres Vereinsmagazins „Blickpunkt“ hat er sich auf Seite 13 kurz vorgestellt. Schaut doch mal ins PDF-Archiv.

Lange wurde überlegt, wie es gelingen könnte, unsere beliebte „Action Time“ in diesem Jahr durchzuführen. Letztlich wurde aber klar: es geht nicht. Die Veranstaltung muss leider ausfallen. Normalerweise ist die „Action Time“ ein fröhlich buntes Durcheinander in der dunklen Jahreszeit. Sie lebt von Kindern, die sich gemeinsam bewegen, klettern, springen und toben. Und auch von den Eltern, die sich in der Cafeteria treffen und gemütlich zusammensitzen. Selbst in einer etwas reduzierten Form ist dieses Angebot unter Einhaltung der Corona-Bestimmungen nicht umzusetzen. Schweren Herzens hat sich der Verein daher entschieden, die Veranstaltung in diesem Jahr abzusagen.

Muskelkater garantiert: Beim VfL Rastede starten im November neue Pilates-Kurse mit Trainerin Michaela Kunz. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Vor allem Beckenboden, Bauch und Rücken stehen im Fokus. Schritt für Schritt werden die Haltungsmuskeln gestärkt und die Wirbelsäule auf natürliche Weise wieder aufgerichtet. Das Training ist für Teilnehmende jeden Alters geeignet. Pilates für Anfängerinnen und Anfänger findet ab dem 4. November achtmal donnerstags in der Zeit von 18 bis 19 Uhr in der kleinen Halle Feldbreite in Rastede statt. Direkt im Anschluss, von 19 bis 20 Uhr, folgt der Kurs Pilates für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Kursgebühr beträgt 50 Euro, für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenfrei. Anmeldung über die Homepage des VfL Rastede auf www.vfl-rastede.de unter dem Menüpunkt Kurse.

Für alle Sportangebote des VfL Rastede gilt weiterhin die 3G-Regel. Der Nachweis – Geimpft, Genesen oder Getestet – ist Voraussetzung für die Teilnahme am Sport und für das Betreten der Hallen als Zuschauer*in bei Wettkämpfen und Punktspielen (Ausnahme ist das Hallenbad Rastede. Hier gilt auf Anweisung der Gemeinde die 2G-Regel). In Kombination mit den üblichen Masken-, Abstands- und Hygieneregeln möchte der Verein auf diese Weise den größtmöglichen Schutz für seine Mitglieder und Übungsleiter*innen erreichen.
Die 3G-Regel gilt nur für Erwachsene, da Schüler*innen bereits in der Schule getestet werden und Kinder unter sechs Jahren keinen Test benötigen.
Der VfL bittet seine Mitglieder für die Umsetzung dieser Maßnahmen um Mitwirkung und Zusammenhalt, damit Sport und Wohlbefinden weiterhin im Vordergrund stehen können.

In der Wassergymnastik-Gruppe für Frauen ab 60 Jahre sind noch Plätze frei. Die Gruppe startet ab November im Rasteder Hallenbad immer donnerstags um 19.15 Uhr. Anmeldung über die Geschäftsstelle per E-Mail an info@vfl-rastede.de oder telefonisch unter 04402-82992.

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Der VfL Rastede sucht zusätzliche Übungsleiter*innen für die bestehenden Einrad-Gruppen. Wer Lust hat, die Gruppen zu trainieren und gemeinsam Neues zu lernen, meldet sich gern per E-Mail an info@vfl-rastede.de oder telefonisch unter 04402-82992. Ansprechpartnerin in der VfL-Geschäftsstelle ist Silke Brötje.

Der VfL Rastede sucht dringend zwei Schwimmtrainer*innen sowohl für den Anfängerbereich (Training ein Mal pro Woche) als auch für die Leistungsgruppen (zwei Mal pro Woche). Unsere Schwimm-Abteilung bietet ein tolles Trainerteam, viel Unterstützung bei der Einarbeitung, Spaß und Zusammenhalt. Haben wir Dein Interesse geweckt? Dann melde Dich gerne per E-Mail an info@vfl-rastede.de.
 

Am Sonntag, 7. November, veranstaltet unsere Schwimm-Abteilung die Kreismeisterschaften des Kreises Ammerland mit den Vereinen VfL Rastede, Edewechter Schwimmverein, VfL Bad Zwischenahn und TSG Westerstede. Auch Vereine des Landesstützpunkts sind eingeladen.
An den Start gehen Kinder und Jugendliche ebenso wie die Masters. Die Kreismeisterschaften finden im Rasteder Hallenbad statt.

Auch eine verlängerte Freibadsaison geht irgendwann zu Ende: Bis einschließlich Freitag, 2. Oktober, ist das Freibad noch geöffnet, ab Montag, 4. Oktober, startet die Hallenbadsaison.

Wer hat Lust unseren VfL-Nachwuchs beim Kinderturnen zu begleiten und unsere Übungsleiter zu unterstützen? Wir suchen eine/n Helfer/in (Jugendliche ab 13 Jahre oder Erwachsene) für die Gruppe der Kinder ab fünf Jahre. Trainiert wird donnerstags von 16 bis 17:30 Uhr unter der Leitung von Frauke Lehners in der kleinen Halle Feldbreite.
Auch die zwei Gruppen unter der Leitung von Inken Arntjen würden sich über Unterstützung freuen. Die Drei- und Vierjährigen turnen zwischen 14:45 und 17 Uhr in der Turnhalle Wilhelmstraße.
Du hast Lust, Dich gemeinsam mit den Kindern zu bewegen? Dann melde Dich gerne! Du erreichst Melanie Schröder per E-Mail an info@vfl-rastede.de.

Am Montag, 13. September, starten die Fitnesskurse unter der Leitung von unserem neuen Trainer Thomas Fokken im VfL-Sportforum. Los geht’s von 16.30 bis 17.30 Uhr mit dem Funktionstraining. Hier sind noch Plätze frei. In diesem Kurs kommen verschiedene Übungen aus Pilates, Rückenschule und Stretching zum Einsatz. Koordination, Beweglichkeit und Muskelaufbau werden sanft trainiert. Die verschiedenen Übungen werden von Musik begleitet. Regelmäßiges Funktionstraining kann das Wohlbefinden und die Lebensqualität steigern.
Anschließend beginnt das „4XF CrossTraining“. In der Gruppe für Fortgeschrittene gibt es noch freie Plätze. Trainiert wird von 18.30 bis 19.30 Uhr im Sportforum. „4XF CrossTraining“ ist ein hochintensives und funktionelles Trainingsprogramm, das die Sportarten Leichtathletik, Gewichtheben und HIIT-Fitness zu einem athletischen Trendsport vereint.
Anmeldung auf der VfL-Homepage unter dem Menüpunkt Kurse.

Der VfL Rastede mit seinen 2400 Mitgliedern sucht ab 1. Oktober eine/n Trainer/in für Pilates (gerne auch mit der B-Lizenz Rehasport) für die Gruppen donnerstags in der Zeit zwischen 18 und 20.30 Uhr.
Wir bieten ein nettes Team, gute Einarbeitung, gut ausgestattete Sporthallen und Unterstützung beim Erwerb weiterer Lizenzen und Fortbildungen.
Du hast Interesse, in unserem Verein tätig zu werden und unser Team zu unterstützen? Dann melde Dich gerne bei uns! Ansprechpartnerin ist Silke Brötje. Info und Kontakt per E-Mail an info@vfl-rastede.de.

Der VfL Rastede bietet ab Freitag, 10. September, den Kurs „Gesund und sportlich durch die Schwangerschaft“ an. Schwerpunkte dieses Kurses sind die Kräftigung der Rückenmuskulatur und des Beckenbodens, sowie ein moderates Kraft-Ausdauertraining. Trainiert wird von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr in der Halle Wilhelmstraße. Die Leitung übernimmt Inken Arntjen, Krankenschwester und lizensierte Trainerin Pluspunkt Gesundheit. Für VfL-Mitglieder ist der Kurs kostenfrei, Externe zahlen 50 Euro. Anmeldung online auf der VfL-Homepage unter www.vfl-rastede.de/kurse. Weitere Informationen per E-Mail an info@inken-fitness.de.

Leider sind unsere Kinderturngruppen zurzeit alle belegt. Die Wartelisten sind geschlossen. "Wir können keine Kinder mehr aufnehmen", bedauert Abteilungsleiterin Melanie Schröder. Gerade erst haben zwei neue Übungsleiterinnen die Dienstagsgruppen übernommen. Zusätzliche Sportzeiten kann der Verein aber nicht anbieten. 

Oft gesehen, aber noch nie so richtig gespielt? Lust auf Bewegung an frischer Luft, ein interessantes Spiel und nette neue Leute? Dann ist der Boulesport genau das Richtige für Dich!
An drei Kursabenden kannst Du unter der Anleitung erfahrener Turnierspieler Boule kennenlernen und ausprobieren. Grundkenntnisse in Technik und Regelwerk werden spielerisch vermittelt, der Spaß soll im Vordergrund stehen.
Der Kurs richtet sich an Interessierte aller Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kugeln werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.
Die Teilnahme ist für Vereinsmitglieder kostenlos, für Nichtmitglieder beträgt die Gebühr fünf Euro für drei Abende.
 
Kursleiter: Karl-Heinz Wilken und Stefan Schröder
Termine: jeweils freitags am 24. September, 1. Oktober und 8. Oktober von 17:30 bis 19 Uhr
Kursort: Boulodrome am Sportforum, Schloßstraße

Anmeldung unter www.vfl-rastede.de/kurse.

Das Turnier musste coronabedingt leider abgesagt werden!
Endlich wieder ein Turnier: Die Handball-Abteilung plant den diesjährigen Rasteder Residenz-Cup der Herren für Sonntag, 12. September. In der Zeit von 11 bis 17 Uhr werden in der Mehrzweckhalle Feldbreite spannende Handballspiele zu sehen sein. Erwartet wird ein starkes Teilnehmerfeld aus Oberliga, Verbandsliga und Landesliga. „Die Resonanz nach der ersten Ankündigung des Turniers war direkt super“, freut sich Ron Zange vom Orga-Team. „Wir hatten umgehend Anmeldungen von drei Oberligamannschaften und zwei Verbandsligamannschaften.“
Der Rasteder Residenz-Cup ist ein Saison-Vorbereitungsturnier mit acht leistungsorientiert spielenden Mannschaften, die in zwei Gruppen antreten. Es finden immer zwei Spiele parallel statt. „Jede Mannschaft hat drei Vorrundenspiele und ein Platzierungsspiel“, erklärt Ron. Somit habe jede Mannschaft 120 Minuten Spielzeit. „Trainer können also ihren ganzen Kader nochmal richtig durchchecken.“ Zwischen jedem Spiel hat man nur eine Spielrunde Pause, also etwa 45 Minuten.
Auf der Homepage der Handball-Abteilung www.rastede-handball.de findet man Teilnehmer, Spielpläne und Berichte der letzten Turniere.
Aktuelle Hinweise zu Corona-Maßnahmen und Bestimmungen für Zuschauer*innen in der Halle veröffentlicht der VfL kurz vor dem Turnier.

Harmonische, fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung kennzeichnen Dru Yoga, eine besonders sanfte Form des Yoga. Es fördert die Ruhe in Körper und Geist und unterstützt das innere Gleichgewicht. Dru Yoga dient dem Abbau von Stress und kann somit zu einer positiven Lebenshaltung beitragen.
Beim VfL Rastede sind ab dem 23. September zwei neue Gruppen unter der Leitung von Yogalehrerin Michaela Freund geplant: Gruppe 1 trainiert donnerstags, in der Zeit von 18 bis 19.15 Uhr, und Gruppe 2 von 19.30 bis 20.45 Uhr im Sportforum. Anmeldung online unter www.vfl-rastede.de/kurse.

Am Montag, 13. September, starten die Fitnesskurse unter der Leitung von unserem neuen Trainer Thomas Fokken im VfL-Sportforum. Los geht’s von 16.30 bis 17.30 Uhr mit dem Funktionstraining. Das Training basiert auf Übungen, die nach gesundheitsorientierten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurden. Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern. Beweglichkeit und Kräftigung stehen dabei im Mittelpunkt.
Von 17.30-18.30 Uhr bietet Thomas einen Kurs Cross-Training für Anfänger an. 4XF Cross-Training ist ein hochintensives und funktionelles Trainingsprogramm, welches die Sportarten Leichtathletik, Gewichtheben und HIIT-Fitness zu einem athletischen Trendsport vereint. Fortgeschrittene trainieren direkt im Anschluss von 18.30 bis 19.30 Uhr.
Ganz neu beim VfL Rastede ist der Kurs Avi Mea. Es handelt sich dabei um ein innovatives, dynamisches Training, das eine Lücke zwischen Yoga, Pilates und Functional Training schließt. Kraftvolle Elemente wechseln sich mit dynamischen Intervalleinheiten ab und bringen Abwechslung und Bewegung ins Training. Im Fokus steht dabei die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Übungen, die zuerst sicher und technisch sauber aufgebaut werden, bekommen durch ein dynamisches Intervall einen intensiveren Effekt. Aufgrund unterschiedlicher Varianten trainiert jeder auf seinem eigenen Level. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in diesem Kurs herzlich willkommen. Trainingszeit ist von 19.30 bis 20.30 Uhr.
Für VfL-Mitglieder sind die Kurse kostenfrei, Externe zahlen 50 Euro für acht Trainingsstunden. Anmeldung online auf www.vfl-rastede.de/kurse.
 

Neue Kurse ab September: Sport während der Schwangerschaft fördert nicht nur das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit, es hat auch positive Einflüsse auf die Entwicklung des Babys. Beim VfL Rastede beginnt am Freitag, 10. September, ein neuer Kurs „Gesund und sportlich durch die Schwangerschaft“. Trainiert wird in der Zeit von 17.30 bis 18.30 Uhr. Schwerpunkt des Kurses ist die Kräftigung der Rückenmuskulatur und des Beckenbodens, sowie ein moderates Kraft-Ausdauertraining. Der Spaß an der Bewegung, der Austausch mit anderen Müttern und das eigene Wohlbefinden stehen dabei immer im Vordergrund.
Der Kurs „Fit mit Baby ab zwölf Wochen“ richtet sich an Mütter, die nach der Geburt etwas Gutes für sich, den eigenen Körper und das Wohlbefinden tun möchten. In diesem Kurs wird gemeinsam mit dem Baby trainiert. Die Stärkung des Beckenbodens steht dabei ebenso im Vordergrund wie der Spaß mit dem Baby. Bei sommerlichen Temperaturen geht es ggf. mit dem Buggy oder dem Kinderwagen in den Park. Als Voraussetzung für diesen Kurs wäre die vorherige Teilnahme an der Rückbildungsgymnastik wünschenswert. Außerdem sollte sich der Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln gut zurückgebildet haben. Trainingszeit ist freitags, 10 bis 11 Uhr.
Im Kurs „Fit mit Baby ab zehn Monaten“ können Mütter ebenfalls gemeinsam mit ihren Kindern sportlich aktiv sein. Trainiert wird freitags in der Zeit von 9 bis 10 Uhr.
Alle Kurse finden in der Halle Wilhelmstraße statt. Die Leitung übernimmt Trainerin Inken Arntjen, Mutter von zwei Kindern, Krankenschwester und lizensierte Trainerin Pluspunkt Gesundheit. Weitere Infos per E-Mail an info@inken-fitness.de. Anmeldung online auf der VfL-Homepage unter www.vfl-rastede.de/kurse.
 

Der VfL Rastede mit seinen 2400 Mitgliedern sucht zum 1. Oktober eine Trainerin oder einen Trainer (gerne auch mit der B - Lizenz Rehasport) für den Bereich Fitness und Gesundheit, wie z.B. Pilates, Rückenfitness und Fitness Workout für Gruppen am Donnerstag von 16 bis 20.30 Uhr.
Wir bieten ein nettes Team, gute Einarbeitung, gut ausgestattete Sporthallen und Unterstützung beim Erwerb weiterer Lizenzen und Fortbildungen.
Du hast Interesse, in unserem Verein tätig zu werden und unser Team zu unterstützen? Dann melde Dich bei uns! Ansprechpartnerin ist Silke Brötje. Info und Kontakt per E-Mail unter: info@vfl-rastede.de

Laufen, werfen, schwimmen, springen: Die Sportabzeichensaison ist in vollem Gange. Das Training findet immer montags ab 17.30 Uhr auf dem Sportplatz an der Feldbreite statt, auch während der Sommerferien. Die Abnahme der Disziplinen ist in der Zeit bis 19 Uhr möglich.
Zeitnahme für 200 Meter Radsprint ist am Dienstag, 6. Juli, 17 Uhr. Für zehn und 20 Kilometer Radfahren erfolgt die Abnahme am Dienstag, 13. Juli, 17 Uhr. Treffpunkt ist jeweils an der Weißenmoorstraße/Grüner Weg. Start für die Prüfung Nordic Walking ist am Donnerstag, 15.Juli, 17 Uhr, am Ellernteich, Höhe Tennisplatz, in Rastede.

Die Ausübung der verschiedenen Disziplinen ist unter Berücksichtigung der Hygieneregeln möglich, betont Sportabzeichenobmann Horst-Heinrich Laue. Zum Betreten der Sportanlage muss ein Mund-Nasenschutz getragen werden, der dann für die einzelnen Übungen abgesetzt werden kann. Ein Abstand von mindestens 1,5 Metern zwischen den Sportlern ist einzuhalten. Desinfektionsmittel wird vom Verein bereitgestellt.

Viel Erfolg!

Am Montag, 28. Juni, können alle Wassergymnastikgruppen des VfL Rastede wieder mit dem Training starten. Es gelten die üblichen Hygieneregeln für die Rasteder Bäder.
 

Damit wieder Bewegung und Kinderlachen in die Turnhalle kommen, sucht der VfL Rastede für den Neustart nach der Corona-Pause eine Übungsleiterin oder einen Übungsleiter für Kinderturngruppen.
Du hast Lust mit Kindern zu turnen, zu toben, zu spielen und Freude an der Bewegung zu wecken? Dann bist Du bei uns genau richtig! Wir bieten ein nettes Team, gute Einarbeitung, viele Materialien, eine gut ausgestattete Halle und Unterstützung beim Erwerb einer Lizenz. Fortbildungen sind möglich. Weitere Informationen gibt Abteilungsleiterin Melanie Schröder per E-Mail an info@vfl-rastede.de oder zu den VfL-Geschäftsstellenzeiten, montags und donnerstags von 14.30 bis 17.30 Uhr, unter Telefon 04402-82992.

Wir starten! Die Sporthallen stehen endlich wieder zur Verfügung!
Der VfL hat für alle Hallen ein Hygienekonzept geschrieben, das jeweils an die aktuelle Corona-Verordnung angepasst wird. Auch Kontaktsport ist möglich. Bei Bedarf werden die Trainingsstunden um 15 Minuten gekürzt, um einen reibungslosen Übergang zwischen den Gruppen zu gewährleisten.
Die Mitglieder werden von ihren Trainer*innen über den Start der Gruppe, über Zeiten und Regelungen informiert.

Wichtig! Alle Sportstätten sind nur mit einem medizinischen Mund-Nasenschutz zu betreten, der Mindestabstand von 1,5 Metern muss eingehalten werden. Handdesinfektionsmittel steht an den Eingängen der Hallen bereit. Nach Verlassen der Sportfläche bzw. der Umkleide muss die Mund-Nasenbedeckung aufgesetzt werden. Nach neuesten Vorgaben von der Landesregierung entfällt die Testpflicht. Wir empfehlen aber dennoch eine Testung der Erwachsenen vor der Sportstunde.

Lasst uns gemeinsam dafür sorgen, dass die positive Entwicklung weitergeht, in dem wir aufeinander achtgeben und uns an die Abstands- und Hygieneregeln halten.
 
Wir sehen uns beim Sport!
Euer VfL-Team